Bazen çok sigara ya da alkol kullanımı, devamlı bağırmak, bağırarak konuşmak bazen de farkında olmadığımız hastalıklar sesimizin kısılmasına sebep oluyor. Şayet ses kısılması bir hastalıktan kaynaklanıyorsa hiç beklemeden bir doktora başvurmak en sağlıklı metot. Lakin günlük rutinlerimizi değiştirerek de kısılmanın önüne geçebiliriz.
Evde sesimiz kısılmış bir halde uyandığımızda, annelerimizin başvurduğu ve hepimizin aşina olduğu birtakım prosedürler vardır. Nane limon kaynatmak, ballı papatya çayı, zencefilli ılık su üzere boğazımızı yumuşatmak için bir kadro usuller denenebilir. Bunlarla birlikte konuttaki boğaz pastillerini tüketmek ya da bir soğuk algınlığı ilacı almak aklımıza birinci gelen tahliller olabilir. Tekrar de tıbben neler yapılması gerektiğini öğrenmek, ses kısılmasına nelerin düzgün geleceğini işin ehli hekimlerimizden duymak daha çok işimize yarayabilir. Tıbbi kaynakların ses kısılmasıyla ilgili tekliflerini gelin daima bir arada inceleyelim.
Ses kısılmasına ne düzgün gelir?
Ses istirahati:
Sesini çok ağır kullanan beşerler için ses kısılması başkalarına nazaran nispeten daha sık karşılaşılan bir durumdur. Öğretmenler, ses sanatkarları, oyuncular, haber spikerlerigibi meslek kümeleri devamlı olarak seslerini kullandıkları için ses kısılmasına daha fazla maruz kalabilmektedir. Bununla bir arada bizler de günlük rutinimizden biraz daha fazla sesimizi yorduğumuzda, bağırmak ya da çok konuşmak zorunda kaldığımızda sesimiz kısılabilir.
Tıbbi kaynaklar bu şekil durumlar için ses istirahatini önermektedir. Birkaç gün sesimizi dinlendirmenin, konuşmak ve bilhassa bağırmaktan kaçınmanın ses kısılmasına âlâ geldiği söylenmektedir. Burada değerli olan nokta ses istirahati sırasında fısıltı ile konuşulmaması gerektiğidir. Zira fısıldamak bilakis ses tellerinin daha fazla yorulmasına ve sesimizin daha fazla kısılmasına yol açacaktır.
Havanın nemlendirilmesi:
Evimiz, iş yerimiz üzere uzun müddet vakit geçirdiğimiz alanlarda bulunan havanın durumu, ses kısılması için çok değerlidir. Bu şekil ortamlarda uzun süreli kuru hava solumak ses kısılmasına sebebiyet verebilir. Bulunduğunuz ortamlardaki havanın nemlendirilmesi, ses kısılmalarının önüne geçebilmek için değerlidir.
Özellikle buhar makineleri aracılığıyla ortamın havasını nemlendirmek hem kısa hem de uzun vadede boğazımızdaki tahriş hissini azaltacak ve ses kısılmalarının önüne geçecektir. Buhar makineleri hava yolunun açılmasına da yardım ettiği için çok tesirli bir yoldur. Buhar makinesine bir alternatif olarak da daha kolay bir yolla kaloriferlere asabileceğiniz ıslak havlularla ortamdaki havanın nemlendirilmesi sağlanabilir.
Bol su içmek çok kıymetli:
Ses kısılması yaşanan durumlarda bol su içmek belirtilerin daha hafif yaşanmasına yardımcı olacaktır. Ses kısılmasının boğazdaki kuruluk ve tahrişle birlikte ortaya çıkabileceğini söylemiştik. Bu nedenle boğazın nemlendirilmesi ses kısılmasının tedavisinde değerli bir rol oynar. Sıvı tüketiminin, bilhassa su tüketiminin artırılması boğazın nemlendirilmesini sağlayacağı için ses kısılmasına tesir edecektir. Uzun vadede bol sıvı tüketmeyi günlük rutinimize eklediğimiz vakit da gelecekte yaşanabilecek ses sorunlarının önüne geçecektir.
Sigara dumanından uzak kalmak:
Tıbbi kaynakların ses kısılmasına dair altını çizdiği mevzulardan bir tanesi de sigara kullanımıyla ilgilidir. Sigara dumanı boğazın kurumasına sebep olduğu için ses kısılmasının da önünü açmaktadır. Uzun vadeli kullanımda tüm bedene olduğu üzere boğazlara ve ses tellerine çok büyük ziyanları olan sigara, dumanına maruz kalınması durumunda bile bizlere ziyan verebilir.
Uzun müddet sigara kullanılan bir ortamda dumana maruz kalmak ses kısılmasına sebep olabilir. Bu nedenle bilhassa ses kısılması yaşanan durumlarda sigara dumanından kaçınılması gerekmektedir. Sigara dumanından uzak durmak ses kısılması tedavisi için gözle görülür bir fark yaratacaktır.
Alerjilere dikkat:
Ses kısılması yaşayan birinin alerjilerine çok dikkat etmesi gerekir. Hatta bazen alerjiler direkt olarak ses kısılmasına sebep olabilir. Bu türlü durumlarda alerjiye sebep olan alerjenlerin, yaşanan ortamdan uzaklaştırılması çok değerlidir. Örneğin, kedi tüyüne alerjisi olan bir insan ses kısılması yaşarken yakın etrafında katiyen kedi bulunmaması çok değerlidir. Bu noktada kişinin alerjilerini düzgün tanıması gerekir. Farkında olmadığımız alerjilerimiz bazen uzun vadeli ses kısılmalarına yol açabilir.
Evde gargara yapılmalı:
Tıbbi kaynaklar ses kısılmasında boğazı rahatlatmak için konutta yapılacak gargaraların işe yarayabileceğini belirtmektedir. Ilık bir tuzlu suyla gargara yapmak boğazın nemlenmesini ve rahatlamasını sağlayacağı için ses kısılmasına düzgün gelecektir.Doktorların ses kısılmasını tedavi ederken kullandığı birtakım boğaz spreylerinin içerisinde de tuzlu suya emsal bir bileşim bulunduğu için meskende de ılık bir suya tuz eklenerek yapılacak gargaraların tedaviye yardımcı olacağı bilinmektedir.
Pastil kullanımı:
Ses kısıldığında pastil kullanımı, tıbbi kaynakların da önerdiği ve hekimlerin ilaçların yanında kullanılması için hastalara yazdığı ek bir eserdir. Farklı tatlarda olan boğaz pastilleri, boğazın nemlendirilmesine ve yumuşatılmasına yardımcı olur. Boğazdaki tahrişin azalmasına imkan sağlayarak ses kısılmasının tedavisinde rol oynar. Birebir vakitte pastiller yutulmadığı için çocuklar da kullanabilir. Ballı, limonlu, yeşil çay ya da ekinezya içeren pastiller, farklı tat seçenekleriyle kullanılabilir.
Peki konutta hangi doğal formüllere, nasıl başvurabiliriz?
Ses kısılması tedavisinde kullanılan birtakım doğal prosedürler tabipler tarafından da önerilmektedir. Konutta rahatça kullanabileceğimiz bu prosedürler tıbbi açıdan da incelenmiş ve ses tellerinin, boğazın iyileşebilmesi için fayda sağladığı ortaya konmuştur. Bu hususta birinci olarak zencefil kullanımını artırmanın ses kısılmasına uygun geldiğini söyleyebiliriz.
Salataya eklenerek ya da sade olarak tüketilebilecek zencefil boğazın yumuşamasına yardımcı olacaktır. Öte yandan balla bir arada karıştırılarak tüketilecek karabiber, ölçüsü ayarlandığı sürece ses kısılmasına uygun gelecektir. Boğazın nemlendirilmesi için bol sıvı tüketiminin değerine daha evvel değinmiştik.
Bir bardak suya bir tatlı kaşığı elma sirkesi eklenerek tüketilmesi de hem sıvı tüketimini sağlayacak hem de ses tellerinin güzelleşmesine yardımcı olacaktır. Ses kısılmasının tedavi sürecinde çok sıcak ya da çok soğuk sıvılardan kaçınılması tavsiye edilir. Bu nedenle ılık bir suyun içerisine eklenecek papatya, kekik ya da lavanta yağı hem boğazın daha fazla tahriş olmasını engelleyecek hem de var olan tahrişe düzgün gelecektir.
Evde denenebilecek öbür bir yol ise sinüslerin yumuşamasına yardımcı olarak ses kısılmasına âlâ gelen buhar soluma sistemidir. Sıcak suyu açarak ya da kaynamış bir çaydanlığa eğilerek başını bir havlu yardımıyla kapatabilir ve buharın boğazınıza tesir etmesini sağlayabilirsiniz.
Son deva ses terapisi:
Ses kısılmasının uzun müddet devam ettiği durumlarda, bir Kulak Burun Boğaz uzmanına danışmak gerekir. Uzman tabip yaptığı muayeneler sonucu hastalığın teşhisini koyar ve buna nazaran bir tedavi süreci izler. İlaçların ya da cerrahi usullerin dışında, uzun müddetli ses kısıklığına yardımcı olmak için kimi durumlarda ses terapisine başvurulur.
Ses terapisinde birinci olarak hastaya ses tellerini korumak için neler yapması gerektiği açıklanır. Bununla bir arada ses hijyeni hakkında da bilgi verilir. Burada en kıymetli nokta hastaların öğrendiklerini günlük rutinine ekleyebilmesidir. Daha sonra hastaya sesine ziyan veren davranışlar anlatılır ve bu davranışlardan kendini muhafaza metotları gösterilir.
Son olarak nefesin gerçek kullanımı, nefes antrenmanları, ses antrenmanları ile hastanın farkında olmadan ses tellerine verdiği ziyan en aza indirilmeye çalışılır. Öğrenilen tüm her şey günlük hayatta da uygulanmaya başlandığı vakit hasta ses kısılması şikayetinden uzun vadede kurtulabilir. Anlattıklarımız sadece bilgilendirme gayelidir. Bahis hakkında en hakikat ve size özel bilgiyi en yakın sıhhat kuruluşuna giderek uzman bir tabipten öğrenebilirsiniz.