Bitki çaylarının hiç bilmediğimiz, bedenimize epeyce yarar sağlayan istikametleri bulunuyor. Kimi vakit sakinleştiriyor, kimi vakit yaptığımız diyeti destekliyor, kimi vakit hasta olduğumuzda yardımımız koşuyor. Bugün konuğumuz ise, bitki çayları ortasında en çok tercih edilenlerden bir tanesi olan yeşil çayın yararları nelerdir konusu. Birden fazla yararı olan ve vakit zaman bedenimiz için tüketmemiz gereken yeşil çayın yararlarını gördüğünüzde, en yakın marketten bir paket satın alacaksınız.

Bir diyet yapıyor olabilirsiniz yahut hasta olabilirsiniz. En büyük yardımcınız yeşil çayınız olacaktır. Yeşil çay ülkemizde her ne kadar diyet yoğunluklu kullanılsa bile, sıhhatimize bir diyetten çok daha fazla faydası bulunuyor. Dilerseniz lafı hiç uzatmadan, yeşil çayın faydaları listemize geçelim.

Biyoaktif bileşikler içerir

Yeşil çay, epey fazla sağlıklı bileşiği içerisinde bulunduruyor. Bedeninizdeki iltihabı azaltmak, kanser hücreleri ile savaşmak için faydalı olan polifenolleri barındıran yeşil çay, hücre hasarını onarmada epey tesirli. Bununla birlikte, epigallokateşin ismi verilen bir kateşin biçimi de barındıran yeşil çay, hücreleri güzelleştirmeyi daha da güçlendiren antioksidanlar içeriyor.

Bu antioksidanlar, bedeninizde oluşabilecek özgür radikallerin önüne geçiyor, hücrelerinizi ve moleküllerinizi muhtemel hasarlardan koruyor. Şayet engellenemezse, bedeninizde bulunan özgür radikaller, birçok hastalık cinsine yol açıyor ve daha sık hastalanmanıza neden oluyor. Epigallokateşin, yeşil çayda bu vakte kadar bilinen en güçlü bileşiklerin başında geliyor. Yeşil çay, bedene yarar sağlayacak minerallerden az da olsa içeriyor.

Beyin işlevlerine yeterli tarafta tesiri bulunuyor

Yeşil çayın bir öbür yararı ise, beyin işlevlerinizi arttırıyor olması. Yeşil çay, bir kahve kadar olmasa bile içerisinde az ölçüde kafein içerir. Yeşil çayda bulunan kafein, içerisinde bulunan adenosin sayesinde beyin işlevlerinizi güçlendirerek odaklanmanızı sağlar.

Bildiğiniz üzere, fazla kafein tüketimi riskli bir durum olsa bile aslında kafeinin ruh hali, uyanıklık, tepki müddeti ve hafıza üzere değerli bahislerde iyileştirmeler meydana getirdiği biliniyor. Yeşil çayın içerisinde beyin işlevlerini geliştirmek için kafein ile birlikte, kan-beyin bariyerini geçebilen amino asitlerde bulunuyor. Bu amino asitler, dopamini ve beyinde bulunan alfa dalgaların etkileşimini daha da yükseltir. Kafein ile L-theanine amino asidinin bir ortaya gelmesi sonucu, adeta muhteşem güç usulü bir şey meydana geliyor ve beyin işlevleri çok daha süratli çalışıyor.

Yağ yakımını arttırır

Gelelim tahminen de yeşil çayın en çok tercih edilme nedenlerinden bir adedine. Bilhassa diyet yapan beşerler, yeşil çayı sıklıkla tercih ediyor. Zira yeşil çay, metabolik hızı ziyadesiyle arttırıyor. Yapılan araştırmalara nazaran, yeşil çayın yağ yakımı özelliği her beşerde işe yaramıyor. Bu, daha çok sizin kurduğunuz diyet ve spor programına nazaran değişiyor. Yani, sırf yeşil çay içerek kilo vermeye çalışıyorsanız bu yanlış bir yol izlenimi olabilir.

Yukarıda söylediğimiz üzere, yeşil çayın içerisinde kafein bulunuyor. Kafein, beyin işlevlerini çalıştırmakla birlikte yağ dokusu ve yağ asitlerini de harekete geçiriyor. Bedeniniz, harekete geçen doku ve asitleri güce dönüştürüyor ve fizikî performansınızda gözle görülür bir artış meydana geliyor. Bu da haliyle kilo vermenizde rol oynuyor.

Kanser riskini daha da azaltıyor

İlk hususta söylediğimiz üzere, yeşil çay içerisinde bulunan antioksidanlar kanser riskini daha da azaltıyor. Kanser hastalığı, bedenimizdeki hücrelerin denetimden çıkarak büyümeye devam etmesi sonucunda meydana geliyor. Dünyada kanser hastalığı hayli yaygın ve bununla birlikte ölümlerin birden fazla kanser hastalığı dolayısıyla meydana geliyor.

Gelelim artık yeşil çayın bu taraftaki yararlarına. Yeşil çay, içerisinde bulundurduğu antioksidanlar sayesinde rastgele bir iltihap, kronik hastalık, kanser üzere kritik meselelerin meydana gelmemesini sağlıyor.

Yaş ilerledikçe beyinde meydana gelebilecek sıkıntıların önüne geçer

İnsanlar yaşlandıkça bedeninde birtakım sorunlar ortaya çıkabiliyor. Özellikle beyinsel hastalıklar, başka hastalıklara nazaran çok daha kritik bir değere sahip. Şayet bir yeşil çay tüketicisiyseniz, yaşınız ilerledikçe beyin sıhhatiniz öbür insanlara nazaran çok daha nizamlı ve olumlu ilerleyecektir. Bilhassa, yaşlı bireylerde meydana gelebilecek alzheimer hastalığının önüne geçmenizde büyük bir rol oynayan bu çay, parkinson içeriğinin de önüne geçmenizde büyük rol oynar.

Ağız kokusunu azaltabilir

Yeşil çayda bulunan kateşinler, ağız kokusunun önüne geçiyor ve ağız sıhhatiniz için hayli yararlı. Kateşinler, ağızdaki bakterilerin büyümesini engelliyor ve enfeksiyon riskini ortadan kaldırıyor. Streptococcus ismi verilen mutans, ağızlarda en çok rastlanan bakterilerin başında geliyor. Ağzınızda plak oluşumuna neden olur ve diş çürümelerini meydana getirir.

Diyabetin önlenmesine yardımcı olur

Diyabet çeşiti olan Tip 2 diyabet, günümüzde süratle yayılmaya devam ediyor. Diyabet, ileride geri dönüşü olmayan sonuçları doğurabilecek epeyce tehlikeli bir hastalıktır. Amerika’da her 10 beşerden 1’i diyabet hastalığına yakalanıyor. Tip 2 diyabet, insülin direncini ortaya çıkaran epey tehlikeli bir evredir.

Yeşil çay hakkında yapılan araştırmalar sonucunda, bu bitki çayının insülin hassaslığını azaltabileceği hakkında tespitler yapılmıştır. Japonya’da yapılan bir teste baktığımızda, yeşil çayı sık tüketen bireylerde diyabet riskinin %42 oranında azaldığını fark edildi.

Kariyovasküler hastalıklara karşı tedbir alabilirsiniz

Kardiyovasküler hastalıklara örnek vermemiz gerekirse, felçler ve kalp hastalıkları diyebiliriz. Bilhassa kalp hastalıkları, en az kanser kadar en çok yaşanan mevt risklerinin başında geliyor. Gelelim yeşil çayın bu taraftaki tesirine. Bu çay, bedendeki kolestrol ve LDL kolestrol düzeylerini denetim altına alıyor ve bu şekil kritik hastalıkların meydana gelmesini önlüyor. Ayrıyeten, kalp hastalığına giden yolda değerli bir role sahip olan oksidasyondan koruyan antioksidanlarda çayda bulunuyor.

Büyük bir özetle: Daha uzun yıllar yaşamanızı sağlıyor

Yeşil çay beyin, kalp, kolestrol üzere kıymetli noktalarda yararlı olması ile birlikte, üstte listelediğimiz hususların hepsini birleştirirsek daha uzun yıllar yaşamanızı sağlıyor. Günde asgarî 1 bardak yeşil çay içen insanların, öteki insanlara nazaran çok daha uzun yıllar yaşadığı tespit edildi.

Sizler için yeşil çayın yararları nelerdir sorusunu yanıtladık. Yeşil çay, bilhassa diyet için sık kullanılsa bile, bedene hayli fazla faydası bulunuyor. Bilhassa, bedenimizde kritik misyonlara sahip organlarımıza yarar sağlayan yeşil çaydan, fazla olmasa bile tüketmenizi tavsiye edebiliriz. Sizler yeşil çay kullanıyor musunuz? Kullanıyorsanız sizdeki yararlarını yorumlarda paylaşmayı unutmayın.