İnsan ırkının her devrinin artık ikonikleşmiş problemleri vardır. Bayanların menopoz periyodu için bu ikonik sorun, muhakkak ‘sıcak basması’ durumudur. Güldürü ögesi olarak bile her yerde ‘ay beni sıcak bastı’ formunda kullanıldığı için aklımıza kazınmıştır.
Her ne kadar ciddiyeti fark edilmemiş olsa da, bu ‘sıcak basmaları’ bayanlar için zorlayıcı durumlar. Bayanların menopoz periyodunda bu meseleyle sık sık karşılaştığı bir gerçek. Lakin yeni bir araştırmaya nazaran menopoz periyodundaki sıcak basması semptomu, kolay bir biçimde azaltılabilir, hatta ortadan bile kaldırılabilir.
Önce bi’ bakalım, sıcak basması semptomu neden oluşuyor?
Menopoz devrinde sıcak basması semptomu, bayan bedeninin üreme işlevini kaybetmemeye başlamasından ötürü hormonların sistemsiz salgılanmasından kaynaklanıyor. Sıcak basması yaşayan bir bayanın hızı, boynu ve göğüs bölgesi üzere yerleri birdenbire ısınmaya başlıyor. Bu sıcaklık hissi o kadar fazla olabiliyor ki, bayanların ısınan bölgeleri kızarıyor. Kalp atış suratları değişebiliyor, terleme ve panikli bir ruh hali hakim oluyor.
Birazdan bahsedeceğimiz deneye kadar uzmanlar bu durum tahlili için östrojen takviyesi öneriyordu. Fakat hormon desteği almak kimi durumlarda bilhassa de yaş almış bayanlar için riskli olabiliyor.
Vegan olmak, menopozun sıcak basması semptomunu devre dışı bırakıyor
Washington’daki kâr maksadı gütmeyen bir kuruluş olan ve bitki bazlı beslenmeyi teşvik eden Physicians Committee for Responsible Medicine (Sorumlu Tıp Tabipleri Komitesi) tarafından yürütülen Vazomotor Belirtilerin Hafifletilmesine Yönelik Bayan Çalışması (WAVS) deneylerinin bir modülü olan projede, menopoz periyodundaki 84 bayan ile çalışıldı.
Rastgele iki kümeye ayrılan menopoz devrindeki bayanların beslenme alışkanlıkları değiştirildi. Bir küme eskiden nasıl besleniyorsa o denli beslendi, ikinci küme ise günde yarım fincan pişmiş soya fasulyesi içeren düşük yağlı vegan bir diyet yaptı.
Elde edilen sonuçlar karşısında komite şaşkınlığa uğradı çünkü vegan beslenen 42 menopoza girmiş bayandaki her 9 sıcak basması semptomundan 8’i yok olmuştu, yani %88 oranında azalmıştı. 42 kişilik vegan beslenme kümesindeki her 5 şahıstan 3’ü için durum çok daha uygundu çünkü sıcak basması tamamen ortadan kalkmıştı.
Peki vegan olmak nasıl oluyor da bu semptomu ortadan kaldırabiliyor?
Araştırma takımının bu bahiste üç farklı karşılığı var; hayvansal eser tüketmemek, yağ tüketimini azaltmak ve soya fasulyesi tüketimi. Soya besini, östrojen gibisi yapılara sahip bitki bileşiklerini içeriyor. Tüketildiği vakit soya, bedenin doğal olarak oluşturduğu östrojenler ile çeşitli formlarda etkileşime giriyor. Araştırma grubu, bu durumun bir nevi hormon desteği almış üzere etki yaratabileceğini söylüyor.
Yine de grup, vegan beslenme ile menopoz ve hormon düzeyleri ortasındaki temasın daha net çözülmesi ve kesin yanıtlar alabilmek için mevzuyu araştırmaya devam etmeleri gerektiğini söylüyor.. Siz ne düşünüyorsunuz? Niyetlerinizi yorumlarda bizlerle paylaşmayı lütfen unutmayın.