Küçük bir çocuk olarak kendi halimizde oyun oynarken bir anda ergenliğe gireriz ve bedenimizde sayısız gelişme yaşanmaya başlar. Doğal bir süreç olan bu durumda karşılaştığımız birinci belirtilerden bir tanesi ise sivilcedir. Ergenlik sivilceleri birçok vakit fazla uzun sürmez lakin birtakım şahıslarda bu durum kronik hale gelir ve bir yetişkin olduğu vakit da hala vücudunun farklı noktalarındaki sivilcelerle uğraşmayı sürdürür.

Sivilce tedavisi için uygulanan pek çok tıbbi yol fakat bunlar sivilceleri yok etmekle bir arada bedeninizde kimi tahrişler ve kızarıklıklar da meydana getirirler. Peki sivilceye ne uygun gelir? Elbette işler çığrından çıktığında uzman bir tabibe muayene olmalısınız lakin öncesinde meskende kendi kendinize uygulayabileceğiniz birtakım prosedürleri deneyebilirsiniz. Sivil nasıl geçer gelin tüm ayrıntılarıyla inceleyelim.

Öncelikle, sivilce nedir?

Cilt foliküllerinin yağ ve meyyit deri hücreleri ile tıkanması sonucu ortaya çıkan rahatsızlık sivilce olarak isimlendirilir. Yağ bezlerinin çok daha etkin olduğu ergenlik ve birinci genç periyodunda başlar ve bazen 50 yaşına kadar görülebilir. Dünyada gençlerin ve yetişkinlerin yaklaşık yüzde 85’inin sivilce sorunu yaşadığı varsayım ediliyor.

Peki sivilcenin çıkma sebebi nedir?

Cildimizdeki her bir gözenek, sebum isimli bir yağ bezine bağlıdır. Bu bezler fazladan yağ ürettiği vakit ya da o gözenek meyyit deri hücreleriyle tıkandığı vakit propionibacterium acnes isimli bir bakterinin büyümesine neden olur. Beyaz kan hücrelerinin bu bakteriye saldırması sonucu ise sivilce ortaya çıkar. Sivilce, akne, siyah nokta ve gibisi tüm cilt problemlerinin ortaya çıkış kıssası böyledir. Sivilcenin ortaya çıkma nedenlerinden kimileri şu halde;

• Genetik faktörler
• Sağlıksız beslenme
• Stres
• Hormon değişiklikleri
• Bakteri enfeksiyonları

Sivilce nasıl geçer? İşte sivilceye yeterli gelen usuller:

Elma sirkesi sürün:

Elma sirkesi güçlü bir asidik yapıya sahip olduğu için sivilceleri yok etme özelliği gösterir. 1 ölçü elma sirkesi ile 3 ölçü suyu karıştırın. Bir pamuk yardımıyla sivilcenin üzerine sürün ve yaklaşık 1 dakika beklettikten sonra yıkayın. Bu karışımı sırf sivilce olan noktaya sürmeye dikkat edin zira cildiniz tahriş olabilir.

Çinko desteği alın:

Hücre büyümesinde, hormon üretiminde, bağışıklık sistemini güçlendirmede en değerli besinlerden bir tanesi çinkodur. Maalesef birçok kişinin gereğince tüketmediği çinkoyu özellikle ergenlik periyodunda tertipli tüketmelisiniz. Günlük alım limiti 40 mg olarak öneriliyor. Hekiminize danışarak çinko desteği alabilirsiniz.

Balık yağı desteği alın:

Balıkta bulunan omega-3 yağ asidinin sayısız yararının yanı sıra bir de eikosapentaenoik asit ve dokosaheksaenoik asit özelliği vardır ve bu sayede sivilceler üzerinde tesirlidir. Sistemli olarak balık tüketemiyorsanız Sıhhat Bakanlığı onaylı balık yağı desteklerinden kullanabilirsiniz. 

Bal ve tarçın maskesi yapın:

Bilimsel olarak kesin kanıtlanmış bir metot değil lakin deneyenler tavsiye ediyor. 2 yemek kaşığı bala 1 tatlı kaşığı tarçın ekleyin ve karıştırarak macun kıvamına getirin. Yüzünüzü temizledikten sonra bu maskeyi sürün, 10 – 15 dakika bekleyin ve yüzünüzü yıkayın. Anti-inflamatuar ve antibakteriyel özellikleri sayesinde sivilcelerinizi yok edecektir.

Yeşil çay sürün:

Kesin olarak kanıtlanmadı fakat 80 bayan üzerinden yapılan 4 haftalık bir çalışma sonunda katılımcılardaki sivilcelerin büyük oranda azaldığı görüldü. Normal metotlarla yeşil çayı demleyin ve soğutun. Daha sonra pamuk yardımıyla cildinize sürün ve kuruduktan sonra yüzünüzü yıkayın. Rastgele bir yan tesiri görülmemiştir.

Aloe vera ile cildinizi nemlendirin:

Aloe vera doğal bir mucize. Tertipli olarak cildinize sürdüğünüz vakit hem nemlendirecek hem de temizleyecektir. Katkı unsuru eklenmemiş doğal bir aloe vera jelini günde iki sefer cildinize sürebilirsiniz. Durulamanıza bile gerek yok.

Çay ağacı yağı sürün:

Avustralya kökenli bir ağaç olan çay ağacından elde edilen yağ, son yıllarda ülkemizde de yaygın olarak satılmaya başladı. 1 ölçü çay ağacı yağını 9 ölçü su ile karıştırın. Bir pamuk yardımıyla sivilcelerinizin üzerine sürün. Dilerseniz daha sonra aloe vera ile birebir noktaları nemlendirebilirsiniz. Yalnıza sivilce bulunan noktalara sürmeye dikkat edin zira cildinizi tahriş edebilir.

Düşük glisemik diyeti yapın:

• Bu besinlerden uzak durun;
  • Beyaz ekmek
  • Şekerli içecekler
  • Alkollü içecekler
  • Hamur işleri
  • Şekerli gıdalar
  • İşlenmiş gıdalar
• Bu besinleri tüketin;
  • Meyve
  • Sebze
  • Baklagil
  • Fındık
  • Tam tahıl

Stresinizi yönetin:

Söylemesi kolay, yapması güç lakin emin olun bilhassa yetişkinlik devrin sivilce oluşumunun en değerli nedeni gerilimdir. Uykunuza dikkat ederek, yoga yaparak, meditasyon yaparak, derin nefesler alarak stresi yok etmeseniz bile en azından denetim altına alabilirsiniz.

Düzenli idman yapın:

Özellikle ergenlik, regl ya da gebelik periyodunda hormon değişiklikleri kaynaklı sivilceleriniz çıkıyorsa düzenli antrenman yapmayı ihmal etmeyin çünkü bahis hakkında yapılan sayısız çalışma gösteriyor ki haftada toplam 150 dakika sürecek kolay yürüyüş üzere antrenmanlar bile pek çok faydasının yanı sıra hormon düzenlemesi üzerinde de son derece tesirli.

Sivilceleri daha çıkmadan önleyin:

• Yüzünüzü düzgün ve nizamlı bir halde yıkayın, böylelikle kirlerden arının.
• Yüzünüze nizamlı olarak nemlendirici sürün, böylelikle sebumun yağ üretmesine pürüz olun.
• Olabildiğince az makyaj gereci kullanın, gece temizlemeyi unutmayın, böylelikle gözeneklerinizi tıkamayın.
• Ellerinizin pak olmadığından emin olmadıkça yüzünüze dokunmayın zira elimizde sayısız bakteri vardır.
• Uzun müddet güneşe maruz kalmayın zira cildiniz kurur ve sebum daha fazla yağ üretir.
• Sivilcelerinizi patlatmayın zira iltihap ve enfeksiyon yayılarak öbür gözenekleri de tıkayabilir. 

Ne vakit doktora gitmek gerekir?

Sivilce en yaygın görülen cilt rahatsızlıklarından bir tanesi olduğu için çabucak doktora gitmenize gerek yok. Yukarıda anlattığımız sistemleri uygulayarak sonuç almayı beklemelisiniz. Şu durumlar yaşanıyorsa cilt hastalıkları uzmanı bir tabibe muayene olmalısınız;

• Hiçbir yol sonucunda güzelleşme belirtisi görmüyorsanız.
• Yok olan sivilceler tıpkı yerde tekrar çıkıyorsa.
• Uyluk ve üst kollarınızda sivilce çıkıyorsa.
• Derin ve ağrılı sivilceleriniz varsa.
• Yıllardır geçmeyen sivilceleriniz varsa.
• Sivilceler koyu lekelere neden oluyorsa.
• Kullandığınız bir ilacın sivilce yaptığından şüpheleniyorsanız.
• Sivilceleriniz özgüveninizi ve toplumsal hayatınızı etkileyecek seviyeye geldiyse.

Özellikle ergenlik periyodunda hepimizin baş belası olan sivilce nasıl geçer, sivilceye ne uygun gelir gibi merak edilen soruları yanıtlayarak uygulamanız gereken prosedürlerden bahsettik. Anlattıklarımız sırf bilgilendirme hedeflidir. Bahis hakkındaki en hakikat ve size özel bilgiyi uzman bir doktordan almanız gerektiğini unutmayın.